Переворот назад в поперечный шпагат (перекидка). Акробатика. Трюк для продвинутых.

👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! 💖 Поступай в онлайн-школу танцев 😉 Новый канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ 👍 Вступай в Мастерскую хореографов 📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика» Переворот назад в поперечный шпагат или перекидка назад (акробатика). В этом уроке ещё один трюк для продвинутых. Вам уже нужно уметь делать: стойка на руках, переворот назад с двух ног, переворот назад с одной ноги, мостик стоя, поперечный шпагат. Эти уроки есть на нашем канале (ссылки ниже). Обязательно подпишитесь на канал, этим вы поможете мне осуществить мечту – миллион подписчиков. Итак, как сделать переворот назад? – Для выполнения этого трюка в первую очередь нужна гибкая спина, сильная и подкаченная. Если этого пока нет, записывайтесь в онлайн-школу, где вы легко разовьёте это качество. Урок начнётся с разминки спины, затем с помощью подводящих упражнений мы постепенно подойдём в выполнению основного элемента: переворот назад в поперечный шпагат. Посмотрите ещё видео: «Как сделать переворот назад…», «Переворот назад с согнутой ногой. Трюк для профи. Акробатика», «Переворот назад на одну руку. Трюк для профи...», а также плейлисты ЭЛЕМЕНТЫ, АКРОБАТИКА и ГИБКАЯ СПИНА. Смотрите обзоры и интервью с хорошими людьми на моём втором канале (все ссылки см. ниже): «Кристина Мацкевич - Честный обзор конкурса «Кубок мечты» (г. Симферополь, республика Крым)», «Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» (история успеха), «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира…» (об уникальной Академии танца в Анапе). НОВОСТЬ!!! Открылся Канал КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ: - Беру интервью у экспертов - Освещаю танцевальные и спортивные события - Знакомлюсь с лучшими коллективами России Переходи и подписывайся. Будет интересно! ШКОЛА 👍 Мастерская хореографов - 👍 Групповые онлайн-занятия в Zoom - 💖 Онлайн-школа танцев (все курсы) - СОЦСЕТИ 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы на Ютуб - 👩 Я в Инстаграм - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@ Тайм-коды: 0:16 сегодня мы заснимем для вас новый, интересный трюк. Надеюсь, что вы уже подписались на мой канал 0:36 для сегодняшнего трюка нужно иметь достаточно хорошую подготовку. Если её не хватает, то обязательно записывайтесь в онлайн-школу , чтобы заниматься в удобное для вас время РАЗМИНКА СПИНЫ 1:16 упражнение 1: ложимся на живот, поднимаем обе руки вверх 1:53 упражнение 2: поднимаем и руки, и ноги 2:14 упражнение 3: поднимаем правую руку и левую ногу, затем меняем руку и ногу 2:38 упражнение 4: две руки в стороны – упражнение «самолёт» 3:00 упражнение 5: мостик стоя (ссылка на это видео ниже) 3:38 демонстрационка трюка: переворот назад в шпагат ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ 3:47 упражнение 6: переворот назад на одну ногу (ссылка на видео ниже) 4:12 упражнение 7 (если не получается): выходим в мостик стоя, выполняя мах ногой, подпрыгиваем и возвращаемся опять в мостик 4:39 следом постарайтесь выполнить переворот назад прямо с одной ноги 4:52 упражнение 8: переворот назад с двух ног (ссылка на видео ниже). В мостике со стула пытаемся перевернуться назад 5:53 упражнение 9: пробуем то же без стула 6:09 упражнение 10: с переворота назад зависаем в воздухе и раскрываем ноги в поперечный шпагат 6:41 упражнение 11: пробуем мышцами разъезжаться в поперечный шпагат по полу 7:23 я надеюсь, что у вас этот трюк получился. До новых встреч #акробатика #гимнастика #шпагат #поперечныйшпагат #мостик #элементы #танцы #танцывидеоуроки #акробатический Посмотрите ещё видео: 🎥 «Как правильно сделать мостик стоя…» - 🎥 «КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД?» - 🎥 «Переворот назад с согнутой ногой...» - 🎥 «Переворот назад на одну руку...» - 📜 Плейлист «Гибкая спина» - 📜 Плейлист «Элементы» - 📜 Плейлист «Акробатика» - Посмотрите видео на моём втором канале: 🎥 «Кристина Мацкевич - Честный обзор конкурса «Кубок мечты» (г. Симферополь, республика Крым)» - 🎥 «Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» - 🎥 «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира…» - #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатэтопросто #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев