Здоровая спина

Комплекс для домашней практики. Забирайте ан стену - занимайтесь в любое удобное время и будьте здоровы! Доступно начинающим. Правила безопасности: Друзья, чтоб наши занятия приносили только пользу, важно понимать суть практики йоги✅ Йога - это не физкультура. И отличается от физкультуры не замысловатыми позами, а состоянием в практике. НЕТ НИЧЕГО СЛОЖНОГО. Просто соблюдайте следующие рекомендации: 1. Во время занятия крайне желательно находиться в спокойной обстановке. * Никто не ходит вокруг вас и не разговаривает. Попросите близких полчаса вас не беспокоить. * Выключен телевизор, телефон на беззвучном режиме🔇. * Исключение - маленькие дети🐥. Если вы - молодая мама, то очень хорошо хоть как-то уделить время себе. Даже если малыш ползает по коврику, по вашей спине и т.д. - практика идет на пользу. 2. Все мысли о делах / работе / близких - оставляем на потом. Занятие всего лишь 30-40 минут. За это время НИЧЕГО не изменится без вашего участия. Вы на йоге - и пусть весь мир подождет😉