Программа . (очищение+похудение).

Ролик “Форевер .“ (2 мин.): КОМПЛЕКС ЕЖЕДНЕВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОГРАММЕ . . Бег в гору: . Бег с подниманием колен: . Верхний пресс: . Верхний пресс с одной рукой: . Выпад назад: . Выпад назад с подъемом рук: . Выпад вбок: . Выпад вперед с подъемом рук: . Выпад назад наискосок: . Выпад вперед: . Выпрыгивания: . Ножницы: . Ножницы вертикальные: . Отжимания: . Отжимания с упром сзади: . Отжимание треугольником: . Отжимания узким хватом: . Планка: . Планка боковая: . Подъем корпуса: . Подъем с поворотом: . Приседания: . Приседания с гантелями: . Прыжки, ноги вместе ноги врозь: . Прыжки со скакалкой: . Разминка: . Разминка для рук № 1: . Разминка для рук № 2: . Разминка для ног: . Растяжка: . Растяжка-2: . Скручивания V: . Упражнение на бицепс: . Упражнение на трапецию: . Упражнение велосипед: . Упор присев: Истории похудения (до и после): 1) Бойко Елена (4 мин): 2) Ярмола Жан (2 мин): 3) Ищенко Антонина и Александр (2 мин): 4) Меланин Александр (2 мин): 5) Колодяжный Дмитрий (2 мин): 6) История Майкла: 7) История Ины (INA): 8) История Растина: