Это 1 Упражнение Увеличит Объём Ног в 2 Раза Быстрее и Больше
Полное видео -
► Подпишитесь на мой канал: Алекс Митчелл
➤РАЦИОН ПИТАНИЯ:
➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм:
➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию :
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, построллов ПИШЕМ В ТЕЛЕГРАММ: или на нашу почту: @.
Далее у нас есть упражнение, которое улучшит вашу одностороннюю силу – и это боковые выпады с отягощением. Односторонняя сила означает тренировку и развитие одной стороны тела одновременно. В большинстве повседневных задач используется одна нога, а не обе. Например, поднимаясь по лестнице, вы поднимаете тело одной ногой. Это также особенно важно для спортивных занятий, например, для бега или быстрой смены направления требуется односторонняя сила. Помимо того, что боковые выпады развивают каждую ногу в отдельности, они также отлично развивают мышцы внутренней поверхности бедер.
1 view
563
179
1 day ago 00:11:54 1
Накануне Перехода: сирианцы в эфирных дельфиноидных телах возвращаются.
1 day ago 01:06:45 1
НЕ ЖДИТЕ БОЛЬШЕ, ЭТО УЖЕ ПОДТВЕРЖДЕНО, ОТКРЫТЬ СЕЙЧАС! БОГ ГОВОРИТ СЕГОДНЯ
1 day ago 00:00:00 1
Армянину-Монголообразному: Об армянах и азербайджанцах.1-часть
2 days ago 01:15:51 14
Ирина Винер: жесткость в спорте, ответ Рите Мамун, вес гимнасток, спорт в новых реалиях
3 days ago 00:05:07 1
ОТКРЫВАЮ СЕКРЕТ этого ТОРТА. Все ищут этот рецепт! ОН ТАЕТ ВО РТУ...
3 days ago 00:37:55 1
ПОТАПЕНКО: «ЭТО НЕ ЛЕЧИТСЯ»: о дочерях Путина, звонке Трампа, Дерипаске, Набиуллиной и теневом флоте
3 days ago 00:05:45 3
Смотрите, что делают старые врачи для чистки сосудов головы! Сосуды головы чистят...
3 days ago 00:30:38 1
Эти загадочные сооружения были построены не людьми
4 days ago 00:17:59 1
Исследование, о Котором Никто не Говорит | Связь музыки и ДНК
4 days ago 00:58:17 1
Растительное МАСЛО польза или вред. Как вас отравляют еще до рождения
4 days ago 00:15:00 1
НОУТБУКИ С RTX 5000: ПК БОЛЬШЕ НЕ НУЖЕН!
4 days ago 01:11:38 2
Люди под заказ. Часть 1. Президентская модель. Как из детей делают роботов для секса и ритуалов
4 days ago 00:52:15 2
Люди под заказ. Часть 4. Программирование через медицину
4 days ago 00:21:51 1
МЕДВЕЖИЙ ФАРШ • ЖОСКИЙ СМЕРТЕЛЬНЫЙ УРАГАННЫЙ 3D БИЛД ЯРОСТИ ОТЦА БОГА МАТЕРИ • THE WITCHER 3
4 days ago 00:04:32 1
Новые Апокалиптические кадры в Калифорнии,! Лесной пожар опустошает Лос-Анджелес
5 days ago 00:47:43 12
Страна с бесконечными деньгами. Секрет могущества США
5 days ago 00:07:47 121
DAYZ ОБЗОР ОБНОВЛЕНИЯ | Новые звуки, новое оружие, изменения карты Sakhal | Dayz
5 days ago 00:12:09 1
ТОП 10 САЛЬТО ФРИРАНЕРА / ВСЕ ВИДЫ САЛЬТО ЧАСТЬ 2
5 days ago 00:05:31 1
Английский истребители СОВЕТСКИХ танков - FV4005 Stage I и II. Британский исполин
5 days ago 00:19:28 1
Малахов не сумел отбрыкаться от повестки. Как война пришла в развлекательные шоу | Разборы
6 days ago 00:02:20 3
Будущее России начинается с молодёжи
6 days ago 00:20:18 26
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДОМАШНИХ ПИРОГОВ ОТ ШЕФА ИВЛЕВА
6 days ago 00:01:01 1
Двигатель “выпрыгивает“ из-под капота при нажатии на газ? Появились вибрации при работе на холостых?
6 days ago 00:08:03 6
ПЕРЕЛОМНЫЙ МОМЕНТ НАСТУПИЛ! МЕЧ ВОЗМЕЗДИЯ ВЫПУЩЕН!