ОФП для бегунов, как бегать быстрее

Снаряжение для приключений: Общая физическая подготовка (ОФП) в том или ином виде выполняется всеми спортсменами-профессионалами и просто любителями. Как правило, комплекс таких упражнений используется в спорте, где силовых нагрузок не столь много. Особенно популярен принцип ОФП у бегунов — тренировки укрепляют и поддерживают в тонусе важные для них мышцы, связки, кости и суставы. На лекции мы разобрали: Что такое ОФП в беге. Какие качества развивает ОФП. Какие упражнения начать делать новичку в беге. Когда упражнения ОФП переходят в СФП (специальная физическая подготовка). Спикеры: АННА ЛУЧКИНА — мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике бег 800м. Призёр и победитель чемпионатов России и различных международных стартов по лёгкой атлетике. Участница Первенства Европы по лёгкой атлетике среди молодежи. Личные достижения: 800м - сек., 1500м - сек. НАДЕЖДА ГУБАРЕВА - мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике сверхмара