Упражнение от межпозвоночной грыжи позвоночника, остеохондроза.

Как я и обещал,загружаю!упражнения лёгкие, если изначально тяжело оторвать пятку от пола,то первые два дня занятий,можно просто лежать. Упражнение длится 1 час(30 минут растяжение на жгуте и 30 минут восстановления после растяжения)САМОЕ ГЛАВНОЕ НЕ ВСТАВАТЬ И НЕ ПЕРЕВОРАЧИВАТЬСЯ ПОСЛЕ РАСТЯЖЕНИЯ! Упражнения делаются каждый день,боли проходят, в зависимости от тяжести болезни, от 3 до 8 занятий!После 10 занятий боли проходят полностью,и возвращается полная подвижность.