Лекция про стресс.
Содержание.
00:00 Введение
Понятие стресса, введенное врачом Селье в 1930-х годах.
00:35 Виды стресса
Есть 2 вида стресса: эустресс (позитивный стресс) и дистресс (негативный стресс).
• Эустресс - это стресс, при котором организм адекватно реагирует на внешние воздействия.
• Дистресс - это стресс, при котором организм не может адекватно реагировать.
06:10 Напряжение и эмоции
Напряжение является результатом неудовлетворенных потребностей, а эмоции - это тоже наши потребности.
11:28 Баланс и чувства
• Наш мозг старается поддерживать определенный баланс в общении с другими людьми.
• Нарушение этого баланса может вызывать дискомфорт и негативные чувства.
12:57 Введение
• Влияние стресса на организм.
• Иногда стресс может привести к суициду.
13:22 Телесные реакции на стресс
• Напряжение, связанное с эмоциями, вызывает телесные реакции, такие как напряжение мышц, изменение работы сердечно-сосудистой системы и эндокринной системы.
18:47 Психосоматические расстройства и зависимости
• Хронический стресс может привести к психосоматическим расстройствам, таким как заболевания ЖКТ, кожные покровы и эндокринные системы.
• Также упоминаются зависимости, такие как алкоголизм и наркомания, как способы сброса напряжения.
23:53 Выражение эмоций и сброс напряжения
• Сброс напряжения может происходить через выражение эмоций, таких как злость, вина, стыд, интерес, горе и страх.
• Эксперимент, чтобы понять, как долго можно терпеть раздражение, вызванное нарушением границ.
26:53 Обсуждение стресса и его влияния на организм
• Как стресс влияет на организм, вызывая различные физиологические реакции, такие как повышение давления, учащение сердцебиения и изменение уровня гормонов.
• Стресс может привести к развитию различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, расстройства пищевого поведения и другие.
30:53 Стратегии избегания дистресса
• Стратегии, которые помогают избежать дистресса, такие как выражение эмоций и адаптация к стрессу.
• Если человек терпит и накапливает свои эмоции, это может привести к неадекватной реакции и проявлению ярости.
36:49 Психологическая травма и ее влияние на организм
• В видео рассказывается о психологической травме, которая может быть вызвана опасными ситуациями и может привести к изменению поведения и реакций организма.
• Психологическая травма помогает мошенникам воздействовать на человека.
41:05 Обсуждение стресса и его влияния на организм
• Как стресс влияет на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему.
• Упоминается, что стресс может вызывать различные заболевания, такие как гипертония, диабет, и даже рак.
43:05 Приемы снятия стресса
• Один из самых эффективных приемов снятия стресса - дышать в пакет.
• Также упоминаются другие приемы, такие как алкоголь, наркотики, трудоголизм, прыжки с парашютом и другие действия, связанные с риском.
45:30 Влияние стресса на продолжительность жизни
47:45 Вопросы о злости и радости
• Как часто люди выражают злость и радость, и как это влияет на их жизнь.
• Обсуждаются негласные правила и семейные установки, которые влияют на то, как люди выражают свои эмоции.
53:03 Как выйти из стресса?
Необходимо осознавать свои эмоции и выражать их, если это возможно.
54:41 Запреты на выражение чувств
• Как люди запрещают себе выражать свои чувства, что приводит к накоплению напряжения.
• Запреты могут быть связаны с травмами или сверхчувствительностью.
56:22 Профилактика и минимизация напряжения
• Рекомендуется выражать свои чувства, ходить в театральные кружки и заниматься музыкой.
• Это может помочь снизить напряжение, но не полностью избавиться от него.
01:00:46 Самостоятельная работа с травмами
• Самостоятельно справиться с травмами сложно, но с опытом и практикой становится легче.
• Важно помнить, что мозг отключается, когда включается травма, и опыт не помогает.
01:04:25 Обсуждение эмоций и их выражения
• Наши эмоции возникают из двух источников: текущего напряжения и накопленного напряжения, связанного с прошлым опытом.
• Нет общего правила на выражение эмоций, и каждый случай должен рассматриваться индивидуально.
01:05:57 Работа с эмоциями и их выражением
• Важно опираться на свои чувства и доверять им, когда они проработаны и нет накопленного напряжения.
• Иногда убийство может быть адекватным реагированием, если это необходимо для защиты своей жизни или жизни своей семьи.
01:07:23 Работа с эмоциями и их выражением в разных ситуациях
• Как люди могут воспринимать разные ситуации по-разному, и как это может влиять на их эмоции и выражение этих эмоций.
• Как выражать вину?
Записаться на консультацию
1 view
1199
401
10 months ago 00:32:52 1
Смертельная диета: отчего умерли сыроеды Жанна Самсонова и Виталий Выграновский?
10 months ago 00:59:23 1
Эволюция шрифта — Денис Машаров про историю и классификацию антикв. Часть 1. Зарождение
10 months ago 00:39:46 1
СПИЦЫН. Новый учебник истории России для 11-го класса
10 months ago 01:11:30 1
«Типы Энергетических Матриц»
10 months ago 00:33:47 1
Как ходить при артрозе? Часть 1- Теоретическая [S05E14]
10 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
10 months ago 01:07:09 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД О КРАФТЕ В Albion online КАК ЗАРАБОТАТЬ НА КРАФТЕ ЛУЧШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ PROFIT Calculator
10 months ago 01:32:46 1
Екатерина II (1729-1762): Екатерина II. Молодые годы | Курс Владимира Мединского | XVIII век
10 months ago 00:00:53 1
📌Анекдот. 🟥Чтообы стоял
10 months ago 00:00:54 1
📌Анекдот. 🟥Про отношения в темноте
10 months ago 00:13:23 1
Разделение Кореи на Северную и Южную: кратко – кореевед Константин Асмолов | Научпоп | НаукаPRO
10 months ago 00:23:11 1
Проводки Двойная запись Активы Пассивы Дебет Кредит Бухучет с нуля Бухгалтерия для начинающих
10 months ago 01:30:00 1
Основы цивилизационного управления. Царская информация
10 months ago 01:11:35 1
А надо ли воспитывать детей? /психотерапевт Екатерина Сокальская, мама троих детей, #яЖеЖенщина
10 months ago 00:20:44 1
Физик разбирает сцены из фильмов про супергероев — «Человек-паук», «Хранители», «Мстители» и другие
10 months ago 00:13:25 1
Лекция «Некрополи казачьих офицеров терских станиц Ставрополья»
10 months ago 01:19:35 1
ЗОЖ: правда и ложь / Алексей Водовозов
10 months ago 01:59:49 1
Мастер и Маргарита. Психологический разбор фильма, демо-версия
10 months ago 00:03:00 1
ЛИТ. SAY - ТРЕЙЛЕР КАНАЛА
10 months ago 00:42:33 1
Физические возможности древних людей – Станислав Дробышевский | Лекции по антропологии | Научпоп
10 months ago 00:17:38 1
Люди с Отрицательным Резус Фактором (Rh-) Потомки Инопланетян? Кто Такие Амбидекстры. Сергей Финько
10 months ago 02:05:03 1
Лекторий «ЭФКО». «Токсин – найти и обезвредить» – микробиолог Дмитрий Алексеев
10 months ago 07:48:35 1
VidMK23. Форум о видео. Интервью со спикерами. День 2
10 months ago 01:28:46 1
Лекторий «ЭФКО». «Дыхание в спорте и жизни. Потенциал для биохакинга» – микробиолог Дмитрий Алексеев