упражнения для переднего типа осанки

Рекомендации остеопрактика нашей клиники Надежды Тимоховой ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Три упражнения для переднего типа осанки 1) Стараемся держать таз вертикально. Направляйте лобковую кость вперёд. Цель - вытяжение передней поверхности бедра. 2) Округляем поясничный отдел. Направляйте копчик вперёд ко лбу. Смещаем таз назад, стараясь округлиться  в поясничном отделе ещё больше. Это упражнение раскроет поясничную область, сделает мышцы эластичными. 3) вытягиваемся через макушку. Передняя поверхность бедра раскрыта, лобковая кость стремится вперёд. Ребра направлены в таз. Отклоняемся назад с прямой спиной. Это прекрасное упражнение для укрепления мышц живота и улучшения осанки! #тазовоедно #осанка #гиперлордоз