Чем грозят дефициты? Делитесь с друзьями! #недостатки #витамины #витаминыиминералы #эндокринолог

Внимание: дефицит! 📈 Дефициты различных витаминов и элементов могут привести к неприятным последствиям. Но отслеживать эти дефициты проще, чем кажется: о них вам может “говорить“ ваше собственное тело! 😳 Сегодня врач терапевт Диана Валерьяновна Чехоева расскажет, как проявляются дефициты тех или иных витаминов: ✔ Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород от легких к тканям во всем организме. Оно также играет важную роль в метаболизме энергии и поддержании иммунной функции. ❌ Дефицит железа может привести к анемии, которая проявляется усталостью, слабостью, бледностью кожи и затрудненным дыханием. ✔ Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая регуляцию мышечной функции, нервной системы, поддержание здоровья сердца и регуляцию уровня глюкозы в крови. ❌ Недостаток магния может привести к беспокойству, бессоннице, усталости, нерегулярному сердцеби