Виды гнева

Гнев – это естественная эмоция человека, которая позволяет ему защищать себя. Условно гнев можно разделить на две категории конструктивный и деструктивный гнев. Конструктивный - возникает, когда человек чувствует, что его границы или ценности были нарушены, и он использует свой гнев, чтобы вернуть четкие границы, заявить о себе и своих потребностях, постоять за себя или других. Конструктивный гнев выражается напористым и продуктивным, при этом уважительным образом и направлен на создание позитивных изменений. Деструктивный - возникает, когда человек чувствует себя подавленным своими эмоциями и реагирует импульсивно, часто с агрессией или насилием. Разрушительный гнев может привести к физическому или эмоциональному ущербу себе или другим и нанести ущерб отношениям, карьере и психическому здоровью. Виды гнева (по Линде Н.Д.): Гнев как месть за причинённую боль - «Ты мне когда-то сделал больно, и может быть и не раз. И теперь я тебе намеренно делаю больно» — это может проявлять и в вертикальных отношениях «Родитель – ребёнок», и в горизонтальных отношениях на равных «Партнёр – Партнер», будь то дружеские, любовные отношения, коллеги, однокурсники и т.д. Гнев как проявление власти и устрашения – «Я так хочу, и вы все будете делать как я хочу» - вообще с помощью угроз кого угодно можно заставить делать или не делать то, что вам нужно. Но человек, который вас боится, никогда не сможет доверять вам. Гнев как инструмент достижения цели - некоторые люди в детстве усваивают, что есть начать кричать или еще каким-то способом выражать свой гнев, то вероятность получить желаемое будет значительно выше. И тогда, вырастая, они продолжают использовать агрессию, чтобы добиться того, что им нужно. Пример: ребенок кричит, чтобы родители купили ему игрушку. Вырастая, он начинает кричать на работе на подчиненных, будучи уверенным, что только так они будут работать и добиваться результатов. Гнев как спусковой крючок – гнев как повод для реализации поведения, которое человек не может себе позволить если не доведет себя до определенного состояния – это манипулятивное поведение, когда человек копит гнев, потом ищет повод, чтобы взорваться (чаще всего на невинных), ведет себя агрессивно, а потом оправдает это тем, что его спровоцировали, виноват кто-то другой. А так он вообще ‘вполне себе уравновешенный человек’, добрый, мягкий и пушистый и обычно так себя не ведет – а на самом деле человек просто искал повод выразить накопленные внутри себя деструктивные чувства и состояния. Гнев в результате переноса - Человек может злится на кого-то, но в силу определенных жизненных обстоятельств, он не может эту эмоцию выразить. Тогда, встретив в жизни другого человека, но похожего на «первого», при отсутствии таких «ограничений» он может начать выражать гнев на этого «второго» человека. При этом «второй» может не понимать истинных причин гнева и даже о них не догадываться. Например мужчина, которого обманула любимая женщина, может злиться на следующую свою любимую ‘женщину’ или на всех женщин в целом. Гнев как компенсация чувства неполноценности – женщина, считающая себя некрасивой, может злиться на всех, кто красивее ее, как она считает. Гнев как средство подавления нежелательных влечений – мужчине нравятся молодые, красивые, сексуальные женщины, но они ему недоступны и поэтому он злиться на них, придирается и приписывает им различные порочные качества, чтобы преодолеть свои сексуальные влечения. Гнев как протест – когда родители, учителя, сверстники или другие значимые фигуры не дают ребенку (чаще всего подростку) проявлять себя настоящим быть собой, подрывают его чувство собственно достоинства и свободы воли, тогда он принимает решение протестовать против этого с помощью гнева, при этом гнев может быть направлен как против них, так и против самого себя (самоповреждающее поведение – ребёнок может наносить сам себе порезы). Гнев как результат ранней травмы – про травмы я достаточно подробно рассказывала в предыдущих видео. Единственное, что я хотела бы напомнить, что такой гнев чаще всего связан с материнской фигурой, а поскольку мама для младенца целый мир, то младенец и на весь мир начинает смотреть через призму этого гнева. Гнев как реакция на обманутые ожидания – опять же «ожидания» мои, но я их возложил на другого человека, жду, что он будет выполнять – он этого не делает, я злюсь, и дальше, либо подавляю злость и разрушаю самого себя, либо периодически «контрабандой» как-то куда-то эту злость выплескиваю и разрушаю тем самым окружающих. А если отмотать назад, то может оказаться, что другой человек даже и не осознавал, что вы возлагали на него такие ожидания и уж тем более не намеревался их выполнять. Гнев как средство защиты слабой части личности – ярость является оборотной стороной беспомощности. Пример является ситуация, когда родитель узнает, что его ребёнку угрожала опасность, при этом его т.е. родителя, не было рядом, и он ни коим образом не мог помочь своему ребёнку. В этот момент родитель ощущает свою беспомощность, но не имея