Полная Тренировка Бицепса и Трицепса За 8 Минут | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Подписывайтесь на канал ДорогаНаКМС - ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Тренировка: 1. Нужна скамья под 60 градусов. - разгибания на трицепс (спина на спинке) - сгибания на бицепс (живот на спинке) [продолжать нон-стоп цикл, пока не доходите до отказа] 2. Нужна рама со штангой. - сгибания со штангой - разгибания от штанги со своим весом [продолжать нон-стоп цикл, пока не доходите до отказа] Рекомендуем видео: --