Четвероногая каменная спина - растяжение приводящей мышцы бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков на коленях и руках. Держите ноги на месте и широко расставляйте колени, пока не почувствуете растяжение внутренней поверхности бедер. Держа спину длинной, отведите ягодицы назад к пяткам. Задержитесь на мгновение, вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Отведение #Взрослый #Бедра #Независимый #Средний #Мобилизация_суставов #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #PROM #Растяжка #Растяжка___динамическая