хатха йога короткая динамичная практика

Хатха Йога / короткая практика / общий уровень / 17 минут Данная короткая динамичная практика Хатха Йоги рассчитана на периоды как у вас нет времени и сил на полноценную практику, но вы готовы выделить 15-20 минут. Практика пойдёт как начинающим так и продолжающими. Комплекс не включает в себя разминку, если требуется обязательно самостоятельно разминаемся. В данном комплексе нет шавасаны и перевёрнутых асан. Если почувствуете, что вам необходим блок перевёрнутых и вы знаете как их выполнять, то конечно же делаем :) Также и с шавасаной, если почувствуете что нужен релакс и у вас есть дополнительное время, обязательно полежите в шавасане какое-то время. Задача комплекса проработка всего тела, за короткий промежуток времени, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление. Для занятия потребуется коврик для йоги и позитивный настрой. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода н