Подготовка в экзаменам

Друзья, делюсь записью лекции “Психологическая подготовка к экзаменам“. Полина рассказала 5 важных принципов подготовки: 1. Экзамен – это норма жизни. Каждый из нас с детских лет проходил множество «экзаменов»: стих и танцы на утреннике в садике, пересказы, песни, тесты в школе… И, наверняка, часть из них были успешными. Вспомните их, запишите. Опирайтесь на ситуации успеха; 2. Рассказала про принципы снижения стресса; 3. Дала рекомендации, как поговорить с ребенком о разных исходах экзаменов; 4. Рассказала как снять эмоциональную нагрузку при подготовке к экзамену; 5. И поделилась, как мотивировать ребенка сдать экзамен. Важно! 1. Волноваться и испытывать тревогу перед ответственным мероприятием – это НОРМАЛЬНО. Главное, чтобы тревога помогала, а не мешала. Протестировать себя на наличие тревожного расстройства и уровень тревоги можно здесь 2. Сон, питание, магний и витамины группы B помогут поддержать нервную систему в период стресса. 3. Рекомендуемая статья с упражнениями Если есть вопросы, пишите в комментариях. Мы ответим.