ТОП 3 простых УПРАЖНЕНИЯ для КРАСИВОЙ ОСАНКИ | Здоровая и ровная спина за 5 минут в день
Хочешь красивые ягодицы, подтянутый живот и здоровую спину? Начни с осанки! ТОП 3 упражнения для красивой и правильной осанки!
✅ Плоский живот всего за 2 шага:
Ребята, всем привет! Сегодня поговорим про осанку. Я расскажу вам почему осанка влияет на всё наше тело и почему так важно научиться выстраивать своё тело в ось. Также покажу вам простые упражнения, которые можно выполнять всего лишь 5 минут в день и значительно улучшить свою осанку уже через месяц.
Эти упражнения направлены на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Поэтому если у вас круглые плечи, зажата диафрагма и живот выпирает вперёд, то эта тренировка именно для вас. Выполняйте её ежедневно, чтобы избавиться от сутулости и сделать свою спину ровной.
0:00 Красивая осанка уже через месяц
1:38 ТОП 3 упражнения для осанки
2:53 Разминка
4:26 1-е упражнение
5:49 Другая сторона
7:28 2-е упражнение
9:13 3-е упражнение
10:08 Заключение
Пишите в комментариях как вам такие упражнения для осанки? А также вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✔️ Телеграм:
✔️ Мой Инстаграм:
✔️ Записаться на консультацию:
✔️ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ОСАНКИ и раскрытия грудного отдела
Красивая осанка за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья спины
Здоровая спина. Как расправить плечи? Упражнения для красивой осанки
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#какисправитьосанку #упражнениядляосанки #здороваяспина #ровнаяспина #груднойотдел #красиваяосанка #сутулость #осанка #упражнения
56 views
15
1
2 weeks ago 00:01:10 1
💡 Кондиционер xiaomi купить москва 👍
2 weeks ago 00:09:23 1
No Undies needed (?) 😲 Built-In Fashion Shapewear by Popilush
2 weeks ago 00:01:10 1
💯 Кондиционер для дома купить в уфе ⭐ Портативный кондиционер топ
2 weeks ago 00:22:03 4
[Vert Dider] Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]
2 weeks ago 00:29:12 1
[Акс] Мы Устроили ВОЙНУ Ради ДЕНЕГ На Анархии - Майнкрафт ФанТайм
2 weeks ago 00:02:34 1
[Kinoman] Третий не лишний — Русский трейлер (2023)
2 weeks ago 00:18:20 13
Какой алкоголь нельзя смешивать
2 weeks ago 00:04:04 1
[CNBC Television] What to expect from CES 2020
2 weeks ago 00:05:27 53
24 НОЯБРЯ В СОЧИ: МОЩНЫЙ ШТОРМ НА МОРЕ, ВЫСОТА ВОЛН ДО 3 МЕТРОВ, РЕЗКО ПОХОЛОДАЛО, +10°. ПОГОДА В СОЧИ СЕГОДНЯ
2 weeks ago 00:19:23 1
ТОП 15 САМЫХ ЖЕСТОКИХ Игр похожих на DOOM,выходящих в 2024 и 2025 годах
2 weeks ago 00:10:11 39
Топ-10 самых дорогих краш-тестов автомобилей в истории
2 weeks ago 00:02:15 1
[Movieclips] Days of Thunder (3/9) Movie CLIP - Concealed Weapon (1990) HD
2 weeks ago 00:01:46 1
💣 КАК ЗАРАБОТАТЬ НА СТАВКАХ ЧТО ЭТО ❕ СТАВКИ РУЛЕТКА КС ГО ❗
2 weeks ago 00:00:59 1
⚙️ЗУБЬЯ ДЛЯ МУЛЬЧЕРА. КАКИЕ ВЫБРАТЬ? #антонхатунцев #мульчерэксперт #ооокочевник
2 weeks ago 00:55:01 1
Аномалия 2 душит | . 2: Сердце Чернобыля | 4
2 weeks ago 00:01:15 1
🌈 НАБОРЩИК ТЕКСТА НА ДОМУ ПЕНЗА ВАКАНСИИ ⚫ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ВИДЕО В ЮТУБЕ 🔥
2 weeks ago 00:02:13 1
[CNBC Television] CDC advisors to weigh in on Pfizer’s Covid vaccine for kids 5 to 11
2 weeks ago 00:01:27 1
📳 Топ лучших видеорегистраторов зеркало
2 weeks ago 00:01:15 1
😎 ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ МНОГО И БЫСТРО
2 weeks ago 01:12:28 6
Кот Феликс | Прохождение на Денди | Felix the Cat | Nintendo (NES)