Техника закрытия таза после родов - упражнение №2

Эта техника очень проста и эффективна. Тебе понадобится любой широкий шарф, палантин, слинг, полотенце шириной не меньше 50 см. Расправь шарф и положи его под таз. Шарф должен полностью покрывать зону крестца и подвздошных костей. Делай 5-6 таких вдохов и выдохов Первые дни может быть легкий дискомфорт, тянущие ощущения и легкие боли — это нормально! Таз встает на место. Постарайся не носить детей на руках хотя бы 20-30 минут после выполнения техники! После родов можно начинать выполнять с 14 дня. Ежедневно, если есть желание. Но пару раз в неделю точно не помешает. Благодарю тебя за просмотр! Если у тебя остались вопросы, пиши мне: В Instagram На почту @ Я с радостью отвечу на все вопросы. С любовью, твоя Доула Александра! Сайт проекта “Илифия“: