Доктор Утин — Вся правда о ЗОЖ / Психология Будущего @DoctorUtin

Алексей Утин, врач-кардиолог, популяризатор докмеда — гость тринадцатого выпуска Психологии Будущего. Мы обсудили с Алексеем мифы о здоровом образе жизни, разумный подход к питанию, ненасильственную физическую активность и идеальную систему здравоохранения. Ставьте лайк ролику и не забудьте размяться, пока смотрите наш разговор. Психология Будущего — программа, где мы обсуждаем, как с помощью науки делать мир лучше. Автор идеи и ведущий: Антон Вотрин. Монтаж: Роман Филимонов. Таймкоды: Мария Макарова. Другие выпуски ищите на нашем канале. ● Ссылки из интервью: Доктор Алексей Утин: Антон Вотрин: 7 привычек для профилактики депрессии - Канадская тарелка здоровья: Статья об основных факторах, снижающих риск развития депрессии: ⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту! - Патреон (для карт, выпущенных не в России): - Бусти (для российских банковских карт): ⭐ Наши соцсети: Телеграм: Наша Школа для психологов: Консультации психологов: Канал о контекстуально-поведенческой науке: Наш сайт: 0:00 - Вступление 0:55 - Гость программы - Алексей Утин 1:53 - Почему важно поговорить про здоровый образ жизни и его влияние на ментальное здоровье? 4:13 - Основные факторы, влияющие на ментальное и физическое здоровье 11:42 - Почему понятные и всем известные вещи так сложны в исполнении? 15:12 - Питание: польза и вред, канадские рекомендации по питанию 23:13 - Почему диеты не работают? 26:44 - Дисклеймер для людей с РПП 27:25 - «Номерные столы по Певзнеру - та же самая ограничительная диета» 28:47 - Рекомендации по питанию для тех, у кого ограничены финансовые и временные ресурсы 33:34 - Физическая активность: как заниматься спортом, не впадая в крайности? 44:29 - Мифы о здоровье: все, что нужно знать о БАДах 50:47 - Мифы о здоровье: лечение таблетками и здоровый образ жизни 52:46 - Существует ли идеальная система здравоохранения? 1:02:36 - Правда ли, что все хорошие врачи уехали из России? 1:05:21 - Блиц: Информационные ресурсы для пациентов 1:06:16 - Блиц: Главная мечта о медицине в России 1:06:27 - Блиц: Как сохранить себя и не сойти с ума в тяжелые времена? 1:07:17 - Заключение #медицина #диета #спорт