Комплекс упражнений при диастазе дома от физиотерапевта. Упражнения для плоского живота после родов

Современные исследования подтверждают - “классические“ упражнения на пресс не только не эффективны в корректировке диастаза, но и могут ухудшить состояние мышц пресса! До тех пор, пока диастаз не исчезнет полностью, ограничьтесь упражнениями, которые косвенно задействуют мышцы пресса в качестве стабилизаторов. Например, такими, как показываю я на видео (и да, у меня тоже был диастаз после родов, 2.5 см! При выполнении этих упражнений каждый день диастаз ушел полностью за 6 месяцев) Всего наилучшего Вам и Вашему малышу! Катерина, физиотерапевт, инструктор MyFitCompass Video: Sinyakova Katerina (myfitcompass) Music: royalty free music track “bensound energy“, link to the track: