КАК избавиться от НЕДЕРЖАНИЯ во время бега или чихания? Тренировка мышц ТАЗОВОГО ДНА от НЕДЕРЖАНИЙ!
🎁 Зарегистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «Желание и интимное здоровье после родов» по ссылке ➡️
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Недержание - это распространенная проблема, но не отчаивайтесь, потому что с помощью тренировки мышц тазового дна можно значительно укрепить эту область и справиться с недержанием. В этом видео я покажу вам эффективные упражнения и поделюсь полезными советами, чтобы помочь вам достичь контроля и комфорта во время физической активности.
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Идеальная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ / Делай так каждое утро —
▶️ Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой! —
▶️ ЕШЬ и ХУДЕЙ / Самый ПРОСТОЙ способ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ФИГУРУ! —
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #болиприинтиме #недержание #подтекание #травмыприродах #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снижениечувствительностипослеродов #упражнения #йогадляженщин
1 view
314
89
4 days ago 00:10:22 1
УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА. РАБОТА С ЖИВОЙ И МЁРТВОЙ ВОДОЙ.
4 days ago 00:17:53 1
Поднять нависшее веко. Избавиться от носогубок за 21 день. Секретный массаж.
4 days ago 00:57:35 1
Что происходит с телом и мозгом, когда ты танцуешь? / Редакция.Наука
4 days ago 02:15:55 1
АНЖЕЛИКА ТЕСЁЛКИНА Как начать заниматься регулярно и не бросить. Мой личный опыт и опыт моих учениц
4 days ago 00:05:26 1
Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀
4 days ago 00:07:38 1
Как избавиться от бородавок и папиллом за 1 день💥
4 days ago 00:05:02 1
КАК УБРАТЬ РЖАВЧИНУ НАД ЛОБОВЫМ СТЕКЛОМ
4 days ago 00:00:59 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СГЛАЗА ВОДОЙ? @nadiezhda-shievchienko подписывайтесь!
4 days ago 00:08:50 1
Итоги переговоров Путина и Лукашенко в Минске. Панорама
4 days ago 00:12:21 1
Хануман Чалиса ! Hanuman Chalisa !
4 days ago 00:11:31 1
Микробиолог больше не болеет. Вот его ПРОСТОЙ метод. Бесплатно, доступно, проверено на тысячах
4 days ago 00:06:23 1
Расколотая Битвой Синева Небес - Сяо Янь Предок 1 Звезды! Скачок Сил и Борьба с Ядовитой Меткой.
4 days ago 00:36:47 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
4 days ago 01:26:23 1
“От бляшек не осталось и следа!” Продукты, продлевающие жизнь. Яков Маршак
4 days ago 00:09:42 1
Как избавиться от папиллом и бородавок навсегда? 2 средства для идеальной кожи
4 days ago 00:32:09 1
МОЩНОЕ ВОЗРОЖДЕНИЕ СУСТАВОВ💡ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫЕ ВНУШЕНИЯ НА ИСЦЕЛЕНИЕ НОГ, КОСТЕЙ, СУСТАВОВ (САБЛИМИНАЛ)
4 days ago 00:34:38 1
Майские дни 2024 года самые страшные. Небывалые магнитные бури. 4 упражнения от магнитных бурь.
4 days ago 00:04:51 1
Московский театр покоряет Японию без оружия
4 days ago 00:02:53 1
Бросьте булавку в кипяток и всё зло вернётся вашим врагам
4 days ago 00:15:27 1
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи | 5 научно доказанных советов для похудения ЧАСТЬ 2
4 days ago 00:14:22 1
ЧУДО МАЗЬ ОТ БОРОДАВОК И ПАПИЛЛОМ ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ ЛЕЧЕНИЕ ГРИБКА СТОП@natureMarusya
4 days ago 01:12:02 1
Возвратка от зависти, финансовый канал, можно ли обращаться к тарологам, нумерологам, астрологам?
4 days ago 00:28:45 1
ЕШЬ И ХУДЕЙ. Пять рецептов ИЗ ТЫКВЫ, которые Вас УДИВЯТ. Низко калорийно, быстро и вкусно. Архив.
4 days ago 00:03:02 1
ПРОЩАЙ, ГЛАУКОМА! Это упражнение СПАСЛО ГЛАЗА МИЛЛИОНАМ!