Как Долго Ваша Любимая Eда Остается в Желудке

Как долго длится процесс усвоения пищи? У вас бывает, что вы постоянно чувствуете голод, даже если едите часто и много? Если да, возможно, вы употребляете продукты со слишком высоким гликемическим индексом. Этот параметр абсолютно точно стоит знать, если вы боретесь со зверским аппетитом и лишним весом. Вы готовы бросить переедать, иметь больше энергии в течение дня и увидеть, как килограммы испаряются? ТАЙМ-КОДЫ: Что такое гликемический индекс 0:58 Медленно усваиваемые продукты 3:30 Умеренно усваиваемые продукты 4:08 Быстро усваиваемые продукты 4:34 Продукты без гликемического индекса 5:27 Что насчет пиццы? 6:09 Все ли продукты с низким гликемическим индексом полезны? 6:43 Музыка: Epidemic Sound ОБЗОР: - Гликемический индекс — это система значений, присваиваемых продуктам в зависимости от того, с какой скоростью они поднимают уровень глюкозы в крови. Иными словами, он определяет, как быстро организм усваивает различную пищу. - Если вы съедите что-то с высоким индексом, ваш