3 декабря 2022 года беседа с Бханте Меттой / Bhante Metta

Таймкоды: 02:30 - О щедрости. Жертвование профессиональным нищим и алкоголикам; 15:12 - Лучше иметь домашних животных, чем не иметь (с точки зрения щедрости)? - Делать добрые дела в тайне или рассказывать о них? 1:07:30 - Разбор личной практики - как стремление к приятным состояниям мешает в медитации? 1:45:24 - О практике в трудные времена. 2:16:35 - Краткие инструкции к сосредоточению на различных объектах: 2:20:20 - Анапанасати (дыхание); 2:25:20 - Метта (любящая доброта); 2:32:40 - 32 части тела; 2:52:15 - 4 элемента; 3:01:15 - Памятование о Будде; 3:05:35 - Скелет; 3:08:50 - Памятование о смерти; 3:12:50 - Почему разные типы объектов ведут к разным пиковым достижениям? 3:19:15 - 10 отвратительных объектов; 3:23:50 - Касины; 3:29:20 - Каруна, мудита, упеккха (сострадание, сорадование, невозмутимость); 3:43:45 - Ходьба; 3:51:00 - Медитация в повседневной жизни; 3:58:00 - Зак