“Почему Все о Снижении Веса Знаешь, а Делать не Можешь?“ Алхимия Стройности №4
💎 Глава 4 видео книги “Алхимия стройности” - все главы в плейлисте
💎 Благодарю за лайк и подписку на канал
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#алхимия_стройности #коучингЗОЖ #психология_стройности #суперомоложение #снижениевеса #питание_микробиома #гормональный_фон
Почему хочется и не делается? Несмотря на то, что взрослая, успешная, сильная.
1-2 дня - и провал, 1 неделя - откат. 2 месяца - суперрезультат и снова назад.
Фишка в том, что вы не осознаете триггеров “от боли к удовольствию” и не осознаете и не внедряете трансформации в режим.
Вы продолжаете мыслить о снижение веса “меньше жрать-больше двигаться” и фокусируетесь:
⏩ на препятствиях и дискомфорте. Тренироваться значит переодеваться, доставать коврик, выделить 20 минут, успокоить детей, отложить вино и пиво вечером. Те, кто живут регулярными тренингами тела фокусируются на результатах. Я например, не пью и не ем на ночь, потому что много раз попрактиковала такое и к 40 годам поняла, что сон - самое важное. Самый крутой сон после тренировки, раннего ужина после ( про смысл тренировок говорю всегда и везде - это управление состояниями через мышечную и эмоциональную память)
⏩ вы не хотите “держать, контролировать, жить в зале, пить белковые коктейли”. Вы хотите Есть, заниматься любимым делом, воспитывать детей, развивать свои таланты, жить в социуме, а не быть ЗОЖ отшельником. Для этого вам нужно обучаться у тех, кто живет как вы, или имеет опыт работы и понимания, как помочь вам найти решение для вашей ситуации
⏩ тот ЗОЖ, который вы знаете, не подходит вашему режиму и вы не знаете, как встроить 3 тренировки и 2 еды в день в свой день (сарказм)). Вам нужно включить извилины и продумать, просчитать те здоровые привычки, которые вы легко встроите и УЖЕ НАЧНЕТЕ, вместо думания
⏩ вы сразу же думаете, что ни ваш партнер, ни ваши дети не захотят поддержать вас. То, что вы думаете о людях они обычно подтверждают. Дайте им шанс. И себе
⏩ осознания даааавят.. поэтому проще снова заесть! Вы снова и и снова думаете, вспомнили еще что-то и “распереживались” и пошли в старый паттерн. Чем старше, тем “маразматичнее”. Любая боль, не стресс, воспоминание теперь ведет вас к холодильнику или в пивной магазин. Это паттерн. А паттерны можно поменять. Попробуйте способ действия и закрепляющих выводов после него.
⏩ вы не умеете обучаться. У вас есть свои правила, вы им следуете. А все остальные не правы. Вы все знаете. “Просто что-то происходит”. Обучение в моем представлении и тренингах: 1) вы заключаете контракт на работу материальным подтверждением и словами, 2) вы делаете задания по шагам, не выбирая ответить на то, что вам угодно, а на все вопросы, 3) если у вас что-то не получается, вплоть до “не могу делать, зависаю”, вы обращаетесь ко мне, чтобы разобраться- какой триггер сработал и что не пускает, 4) вы делаете следующий шаг. Вы не начинаете сначала. Всегда - следующий шаг. Так вы выйдете из своей жирокармы лени и оправданий
⏩ на самом деле вы не знаете, что нужно для снижения веса и мнение эксперта про 3 тренировки и 2 еды вам ничего не говорят. Вы не знаете о гормональной оптимизации через тренировки и еду. Вы никогда не коучили свое поведение и образ жизни, не считали траты времени, денег на здоровье и болезни. И у вас никогда в жизни не было минус 3 кг за 5 дней ( а это норма) и т.д.
💎 С вами работает здоровый врач-терапевт с акцентом на профилактику болезней, питанием микробиоты, эксперт ЗОЖ с 2005 года, мастер тренер фитнеса, НЛП-тренер ( решила свои проблемы с весом через НЛП), трансформационный коуч - создаю стратегические шаги в питании, режиме, использую психологически техники, медитации, майнд муви в тренингах на снижение веса
👯 ВДОХновляющие истории успеха
⏩ Минус 12 кг за 2 месяца
⏩ Минус 25 кг за 6 месяцев
⏩ История успеха моей мамы
⏩ Минус 21 см в талии за 21 день
⏩ В 39 вес как в 20
⏩Подписка на рассылку проекта
💪 Начинайте активно в MOClub
🔥🔥 ВИП-работа
Благодарю за доверие и жду в самых мотивирующих трансФОРМАциях в вашей жизни.
Ваша Милена
..........................................................
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
⏩ Инстаграм ежедневно
⏩ TikTok
1 view
417
83
4 months ago 00:51:33 1
Шойгу: за что его уволили? | Политика, мобилизация, война, Пригожин и Тимур Иванов
4 months ago 00:10:58 1
Как влияют гаджеты на детей – «ПОЖИРАТЕЛИ МОЗГА» Мультфильм про строение мозга и развитие ребенка
4 months ago 00:14:32 1
Чему нас учит пример пророка Елисея ? ( 4 Царств 6:13-18; Рассуждение)
4 months ago 00:30:47 2
Механизмы человеческой глупости
4 months ago 00:57:35 1
Что происходит с телом и мозгом, когда ты танцуешь? / Редакция.Наука
4 months ago 00:16:31 1
Жизнь после смерти. Вышла из тела. Невероятное
4 months ago 00:20:20 1
Как обмануть СПЕЦСЛУЖБЫ и ИЗБЕЖАТЬ НАКАЗАНИЯ. Метод Мориарти.
4 months ago 00:18:32 1
САГА. Приключения Ланка (Дэбила). Все серии. Дубляж (ZarubaVoice)
4 months ago 00:59:37 1
Вопрос Ребром - Гарик Харламов, Игорь Джабраилов
4 months ago 01:00:01 1
SiN (1998). Игра про создателей DOOM - Причина тряски Half-Life
4 months ago 01:07:32 1
История большого заговора. Кто и как захватил Россию. Предатели. Серия 1
4 months ago 00:48:12 1
Соловей. Арест и смерть Шойгу, рак Патрушева, переворот в Кремле, любовник Кабаевой, арест Потанина
4 months ago 00:11:27 1
ВОТ ПОЧЕМУ 90% ЛЮДЕЙ НЕ СОПРОТИВЛЯЮТСЯ
4 months ago 01:44:36 6
Как народы становятся травой на поле боя на примере армяно-азербайджанского конфликта.
4 months ago 03:44:15 1
Все 100 уроков бокса в одном видео | от новичка до профи за 224 минуты.
4 months ago 00:18:15 1
Женщины доказали мэру Сыктывкара, что ЖКХ оплачено из бюджета Мэр признался!