СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА / SUPER SCULPT / ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Аэробика обычно считается совершенно безопасным и несложным видом спорта. Но есть у нее и такие направления, которые совершенно не попадают под это описание, например, система Super Sculpt. Программа представляет собой серьезную силовую тренировку, которая требует определенной подготовки и пользуется популярностью как у женщин, так и у мужчин. Основное оборудование в силовой аэробике – это всякого рода отягощения и оборудование: гантели, бодибары и пампы, а также гимнастический коврик, степ-платформы и эспандеры. Как проходят занятия Super Sculpt. Как правило, тренировка по данной системе длится не более часа и делится на такие этапы: Разминка и аэробная нагрузка.