Как накачать попу и включить ягодицы? С чего начать?

Мой телеграм: JWBrDX-UWt82Y2E6 Бесплатный марафон в телеграмм-канале: Полный курс «Ягодицы и жизненная энергия»: В этом видео я расскажу о том, почему ягодицы могут стать плоскими, как выявить эти причины и какие упражнения помогут активировать ягодичные мышцы. В ролике будет предложено одно упражнение, которое можно выполнить прямо сейчас, чтобы начать работу над формой ягодиц. Также я приглашаю вас на марафон «Ягодицы и жизненная энергия» приходите и получайте важную информацию как накачать красивую попу) 00:00 О чем ролик? 00:44 Для чего нужны ягодицы? 02:14 Как понять что ягодицы выключены? 03:26 К чему приводят выключенные ягодичные мышцы? 04:31 Упражнение на включение ягодиц! 06:26 Что же делать дальше?