Как сесть на шпагат за ОДНУ тренировку / Растяжка для начинающих добавит 10 см к шпагату!

🔥 Жду тебя на моём авторском онлайн-курсе по растяжке: 🔥 Ждём тебя в нашей студии: Telegram-канал Эластики: Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика». Растяжка для начинающих творит чудеса, ведь всего после одной тренировки можно улучшить шпагат на целых 10 сантиметров. Сегодня научу вас делать упражнения, которые разогревают мышцы и готовят тело к шпагату. Смотрите выпуск до конца, чтобы узнать, как сесть на шпагат за одну тренировку! Переходите на канал и подписывайтесь! Там вы найдете информацию о том, как сесть на шпагат, развить свою гибкость и многое другое! На сколько сантиметров улучшился ваш шпагат? Поделитесь в комментариях! #эластика #дианабуркова #растяжка #здоровыйобразжизни #похудение #тренировка #шпагат #каксестьнашпагат Структура 0:00 — Вступление 0:26 — Замеры шпагата 0:46 — Разогрев перед растяжкой 2:15 — Упражнение №1 3:12 — Упражнение №2 5:21 — Упражнение №3 6:19 — Упражнение №4 8:20 — Упражнение №5 10:26 — Упражнение №6 12:35 — Упражнение №7 14:29 — Шпагат 15:27 — Заключение