Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Осознанность. Занятие #1 - Внимание

Первое занятие марафона заботы о себе Mindfulness & Compassion посвящено вниманию как важнейшему ресурсу современного человека. Теория, практические рекомендации, 10-минутное упражнение “Осознанное дыхание - ритм дыхания“. Чтобы вступить в группу марафона в Whatsapp и получать материалы на свой телефон, отправьте слово «Участвую» на номер Центра Mindfulness 7-965-075-32-00 (через вотсап). В этом видео: 5:53 Организационная информация по марафону. 10:47 Структура марафона - трансформационная триада. 14:57 Внимание как ценный ресурс современного человека. 19:52 “Осознанное дыхание“. 22:43 Рекомендации по выполнению майндфулнесс-практики. 27:54 Практика 39:51 Вопросы для рефлексии. 41:04 Задание на первую неделю Запись практики “Осознанное дыхание“ в формате аудио для самостоятельных тренировок скачивайте здесь – или здесь –