Силовая практика йоги на раскрытие тазобедренных суставов. Надежда Васькова
Направление подвижности:
*сгибание/разгибание тазобедренных суставов (Хануманасана);
*отведение тазобедренных суставов (Самаконасана);
*ротация тазобедренных суставов (Эка Пада Ширшасана/Йога Дандасана).
Практика включает блок силовых/гибкостных элементов, перевернутые асаны, финальную технику расслабления.