# Овощи том ям

# Овощи том ям Ингредиенты: 1. Баклажаны — посолить и оставить на 20 минут, затем отжать 2. Красный лук — 1 штука 3. Сладкий перец — 1 штука 4. Кабачки — 1 штука 5. Паста том ям 6. Помидоры — 2 штуки 7. Чеснок — 2 зубчика 8. Ветки кинзы 9. Протертые томаты — 100 грамм Приготовление: 1. Баклажаны обжарьте в раскаленной сковороде, добавьте красный лук и посолите. Переложите в глиняную посуду. 2. Обжарьте сладкий перец, а через 10 минут добавьте кабачки. Обжарьте еще 3 минуты и переложите в посуду с баклажанами. 3. Обжарьте пасту том ям, добавьте помидоры с чесноком и ветками кинзы. Налейте протертые томаты, обжарьте все вместе и переложите к остальным овощам. 4. Овощи томят под крышкой около 20 минут. 5. При подаче добавьте адыгейский сыр и зелень. Овощи том ям являются богатым источником витаминов и питательных веществ. Баклажаны и кабачки содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы. Помидоры богаты антиоксидантами и витамином С, которые поддерживают иммунную систему и укрепляют здоровье. Адыгейский сыр является источником кальция и белка, необходимых для поддержания здоровых костей и мышц. Приятного аппетита! *** Овощи, том ям, баклажаны, красный лук, сладкий перец, кабачки, паста том ям, помидоры, чеснок, кинза, протертые томаты, глиняная посуда, овощи томил, адыгейский сыр, зелень, рецепт, приготовление, блюдо, кухня, вегетарианство, здоровье, витамины, питательные вещества, клетчатка, пищеварительная система, иммунная система, кальций, белок, костная ткань, мышцы, напиток, гастрономия, вкус, экзотика, азиатская кухня, тайская кухня, ужин, обед, легкий, сытный, сочный, ароматный, идеальный, гармоничный, стильный, простой, быстрый, веганский, приготовить, свежие овощи, тайские специи, том-ям-паста, острота, блюдо на завтрак.