НОГИ . УПРАЖНЕНИЕ ИСКРА .

НОГИ . УПРАЖНЕНИЕ ИСКРА . Упражнение Искра Ногами - показан один модуль . Искра Ногами состоит из трёх одинаковых модулей . Соответственно для тренировки и для поддержания формы и ее обретения в полне готовое упражнение . Делаем т е три модуля , состоящих из одиннадцати подходов , по три или пять повторений движений ногами .