TRX - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА И ПРЕССА. Мильян Стоянович (тренер тренажёрного зала)

Упражнения можно делать дома, закрепив TRX на двери или на улице. Тренировка состоит из 6 базовых силовых упражнений. 1. Верхняя тяга с TRX 2. TRX протягивания 3. Y Разведение плеч 4. T разведение плеч 5. Атомные отжимания 6. Подъем ягодиц Каждое упражнение нужно сделать 4 подхода по 15 повторений. Отдых между подходами не более 2 минут.