Мужская круговая программа на похудение с гантелями (2 тр)

Тренировка 2: 4 круга Разминка 5-10 мин 1. Отжимания от пола широким хватом 15-20 2. Приседания с весом между ног 15-20 3. Тяга одной гантели в наклоне 15-20 4. Французский жим с гантелей 15-20 5. Подъём ног сидя на лавке 15-20 6. Протяжка с гантелями 15-20 7. Становая тяга с гантелями 15-20 8. Сгибания рук с гантелями «молот» 15-20 Заминка 2-5 мин Тренировка 1: Подробнее про этот план: Скачать этот план: