Йога на всё тело | Комплекс пробуждения энергии для начинающих
Телеграмм канал
Группа ВКонтакте
Тренировка подходит для любого уровня, возраста и практически для любого состояния здоровья.
Практика состоит из 6-ти элементов, с фиксацией по 2 цикла дыхания в каждой асане, 4 круга. Для тех кому мало, можно сделать больше кругов - 6, 8, 12, 16, 18, 24
‼️ Важно, каждую позицию выполнять именно так, как объясняется, то есть заходить в неё нужно поэтапно, постепенно, фиксируясь на том уровне, на котором ваше тело и психика может удерживаться сохраняя технические детали отстройки положения.
Выполняйте в меру своих возможностей. Если что-то не получается, не расстраивайтесь - это нормально, так происходит естественный процесс эволюции, сразу ни у кого ничего не получается, это навык который нарабатывается со временем.
Не вносите ничего в практику, не меняйте последовательность асан. Акцентируйтесь лучше полностью на технические детали асаны и на дыхании.
Не нужно пытаться выполнить асану глубже, если на предыдущих этапах в ней вы не можете правильно докрутить детали, пусть лучше позиция будет не в полном идеальном исполнении, но изначально отстроена грамотно, тогда вы прочувствуете эффективность от практики не зависимо от вашего уровня подготовки.
Начинающая базовая тренировка, не означает что вы всё должны выполнить в легкости. Освоение чего либо, всегда требует усилий, по этому их где-то в любом случае нужно приложить.
Практика йоги не должна быть построена только на удовольствии, должны быть так же элементы преодоления, потому что именно через них происходит рост. Иначе какой толк, если делать только то, что и так уже хорошо получается? Это будет получаться лучше, да и только.
Всем успехов в практике 🚀
Берегите себя и будьте здоровы 🙏
Обязательно поделитесь практикой со знакомыми, она актуальна всем, вас будут искренне благодарить кто выполнит))
Если есть вопросы задавайте в комментариях, я сделаю на них детальные разборы.
До новых встреч, ждите новых занятий и разборов асан🔥
14 views
35
9
2 months ago 00:19:33 1
Фрукторианство до и после • 8 ЛЕТ ОПЫТА • Закисление, Замена Микрофлоры • Сыроедение & ФРУКТЫ
2 months ago 00:21:27 1
Медитация и психология. Свобода быть тем, кем хочешь.
2 months ago 01:46:23 1
Эфир #1. Гималайский йог Атма Прем Гири
2 months ago 00:23:54 1
💥Сталася КАТАСТРОФА НА ЯДЕРНОМУ ПОЛІГОНІ РФ! Вибух є жертви. Потекла РАДІАЦІЯ. Кремль усе приховав
2 months ago 00:37:39 1
Волшебная палочка Иисуса Христа
2 months ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
2 months ago 00:14:32 1
Исцеляющая терапия от обид гнева разочарования #подсознание #исцеление #женскаясила #трансформация
2 months ago 00:09:35 1
Как быть одному и не быть одиноким
2 months ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
2 months ago 00:30:10 1
Какие 7 качеств приведут вас к росту | Процветание в современном мире | Над чем работать.
2 months ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
2 months ago 00:02:29 1
замуж ты так не выйдешь
2 months ago 02:10:29 1
Как чистить чакры, кто такой Бог, Карма, Что такое Ад и как заряжаться от деревьев: Владимир Кононов
2 months ago 02:16:56 1
ВЕДИЧЕСКАЯ НУМЕРОЛОГИЯ, ИСТОРИЯ И ТАЙНА ЧИСЕЛ, ЗНАЧЕНИЕ ЕДИНИЦЫ, СУДЬБА РОЖДЕННЫХ 1,10,19,28 ЧИСЛА
2 months ago 00:10:51 1
Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время
2 months ago 01:24:06 1
Асель Машанова - Как чувствовать своего партнера?
2 months ago 00:41:07 1
Есть ли развитие через наслаждение?
2 months ago 04:22:58 1
Сутры Патанджали. - Йога 17
2 months ago 01:53:24 1
Как здоровье кишечника влияет на здоровье мозга? | Беседа Садхгуру и доктора Эмерана Майера
2 months ago 00:25:03 1
Мантра очищения от родовой кармы и проклятий в период Питру Пакши с 18 сентября по 2 октября 2024
2 months ago 00:24:53 1
🧘😮🌶️👎 Наругался на приложение, получил блокировку?! Отчитался о доходе в такси, получил замечание!?