15 ПОЛЕЗНЫХ ЛАЙФХАКОВ на кухне
Овощной бульон.
Лук репчатый
Морковь
Перец
Зелёный лук
Лук порей
Стебель сельдерея
Стебли от укропа и петрушки
Грибы
И т д
На 100 г средняя калорийность примерно 12 кКал 0,6/0,15/2,3
Ленивая овсянка
Овсяные хлопья длительной варки 40 г
Молоко 2,5% 250 г
Банан 50 г
Сироп топинамбура 10 г
Малина замороженная 30 г
Арахисовая паста 15 г
Порция 365 г 432,5 кКал. 16,5/15/58,6
На 100 г 118,5 кКал 4,5/4,1/16,1
Банановое мороженое
Бананы
На 100 г 96 кКал. 1,5/0,5/21
Приправа из панциря от креветок
Цедра лимона 10 г
Панцирь креветок 20 г
Водоросли Нори 1/2 листа
Имбирь сушёный щепотка
Хлебная крошка со специями
Хлеб ржаной черствый 200 г
Сушёный чеснок 1/2 ч л
Сушеный лук 1/2 ч л
Базилик 1/2 ч л
Оливковое масло 10 г
На 100 г 317,5 кКал. 8,1/7,5/52,5
Зелёный салат с хлебной крошкой
Руккола (шпинат, салат) 20 г
Авокадо 60 г
Огурец 50 г
Зеленое яблоко 40 г
Зелёный горошек замороженный 20 г
Хлебная крошка со специями 10 г
Оливковое масло 2 г
Микро-зелень
Перец черный молотый
Лимонный сок
Порция 205 г 227,8 кКал 3,8/12,8/18,3
На 100 г 112,7 кКал 1,8/6,3/9,1
Роллы с морковным жмыхом
Водоросли Нори 3/4 листа
Морковный жмых 90 г
Авокадо 20 г
Огурец 20 г
Васаби
Соевый соус 15 г
Порция 145 г 109 кКал 6/3/12
На 100 г 74,7 кКал. 4,1/2,1/8,2
Лимонад
Апельсин 200 г
Лимон
Мята
Сироп топинамбура 30 г
Вода (вместе со льдом) 1 л
На 100 г не более 15 кКал
Мясо на фруктово-овощной подушке
Филе бедра индейки 450 г
Лук репчатый
Чеснок
Яблоко
Замороженный виноград
Соль Адыгейская
***************************
1 view
314
90
1 month ago 04:27:56 1
АУДИОКНИГА | СКАЗАТЬ ЖИЗНИ “ДА!“: ПСИХОЛОГ В КОНЦЛАГЕРЕ.
2 months ago 00:11:03 1
ЯПОНСКАЯ ПИЛА SILKY BIGBOY - ОБЗОР И ТЕСТ
2 months ago 01:47:41 1
Марк Бартон: Замужество, измены, конфликты в семье и онкология, похудение без диет, мобилизация
2 months ago 00:01:01 5
Настоящий мужчина найден😆Какой он?🤔Стоит взять на заметку!
2 months ago 00:37:57 1
❓Что же будет с Родиной и с нами. Набиуллина, банкротства юрлиц и людей, QR. Экономические новости
2 months ago 01:19:44 1
Предыстория СВО без мифов и пропаганды (715 TEAM обзор)
2 months ago 00:38:25 1
Рейтарська: Київська молодіжна перлина. Чому стала популярною? Інтерв’ю зі співвласником “Каштану“.
2 months ago 00:29:08 1
ВСЕ ЗАМЕТКИ ДЖЕРАЛЬДА РОБОТНИКА! | Sonic X Shadow Generations | feat. AnubiasDK & Domitory
2 months ago 00:29:37 1
Алексей Навальный - “Патриот“. Фрагменты новой книги
2 months ago 01:16:14 1
Запрещенные и замалчиваемые знания. Неволина Н.А.
2 months ago 00:53:07 1
ПЕРЕСЛАВЛЬ-ЗАЛЕССКИЙ — Врезались в дерево на воздушном шаре! | Наша Каппадокия и Венеция
2 months ago 00:10:28 1
Нежнейшее мясо которое позволяет экономить семейный бюджет.
2 months ago 01:15:39 1
Женщина Мужчина и скрываемая информация. Сидоров Г.А.
2 months ago 00:01:55 1
Белый цвет, алый цвет кинофильм Трое вышли из леса
2 months ago 00:01:00 1
Результат укоренения ПЕНЬКОВ замиокулькаса во мхе.
2 months ago 00:03:51 3
Как белый конь смог сдержать устремившуюся в ферзи проходную. Герард ван Алтена, 1941 год. Этюд.
2 months ago 00:00:56 1
Этот рецепт должен попробовать каждый — гуляш
2 months ago 00:14:19 1
Запрещенные изобретения СССР ! ТОП 10 забытых русских изобретателей и изобретений
2 months ago 00:03:29 1
Коротко и доходчиво о влиянии музыки. Ефимов В.А.
2 months ago 00:41:12 1
Чукотка (часть 1) | Жизнь своих | Первый канал | 2024
2 months ago 00:47:13 1
Естественные роды и кесарево сечение. Что лучше для ребенка.
2 months ago 01:02:52 1
#ДЕЛОвШЛЯПЕ или разговор строго по делу. Андрей Миловидов. Программа №14
2 months ago 00:26:15 1
ТУРЦИЯ 🇹🇷 Отдых в Махмутларе, утро на море, идеальная погода, курс турецкой лиры на сегодня!
2 months ago 01:12:26 1
Книги на миллион и счастье. Алексей Корнелюк. Книжный чел #97