Как справиться с осенней хандрой

Как справиться с осенней хандрой С наступлением осени дни становятся короче, а погода — пасмурной и прохладной. Это неизбежно сказывается на нашем самочувствии: уровень гормонов радости снижается, и многие начинают чувствовать вялость, часто принимая это за депрессию. – На самом деле, это хандра, а не депрессия. Депрессия - это болезнь, – уточняет психолог, семейный терапевт Елена Чичук. Для борьбы с осенней хандрой специалист рекомендует больше двигаться, проводить время на свежем воздухе и не забывать о важности отдыха. Воспоминания о летнем активном отдыхе могут помочь организму вырабатывать эндорфины, когда осень окончательно вступит в свои права. А в дождливую погоду хандру можно победить с помощью домашних радостей. – Дома возьмите плед, налейте себе чашечку какао, и приготовьтесь к тому, что дождь - это приятное время, когда можно смотреть в окно, читать книгу, подумать о себе, написать какие-то свои планы, разобрать старые фотографии, – советует Елена Чичук. Также важно по... Source: Телеканал «Краснодар»