ОБЩИЙ 4

🙌 Комплекс ОБЩИЙ 4 1) Прыжок Джампинг Джек, наклон к полу, шагать руками в планку, затем вернуться назад и повторить. 2) Шаг ногой назад, выпад, угол к коленях не меньше 90 градусов, затем заднюю ногу увести вперед согнутой, выпрямить ее в колене, стараясь не опустить и повторить сначала. 3) Предыдущее упражнение на вторую сторону 4) И.П. стоя, колени подсогнуты, руки за поясницей, локти уведены в стороны. Выполнять по 3 кача согнутой ногой наверх и назад, на последние 10 счетов выполнить наклон вперед, стремясь к параллели с полом, руки вперед, ногу поднять назад прямую. 5) Повторить предыдущее упражнение на вторую сторону.