Video by Sergey Smolyakov

⭐ — гимнастика для шеи ⭐ — упражнения для лечения шейного остеохондроза ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ, упражнения для лечения шейного остеохондроза. Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах – то есть при боли в воротниковой зоне. Кроме того, эти упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах. Данные упражнения можно успешно сочетать с лечебной гимнастикой для тазобедренных суставов: При острой боли в шее, вызванной смещение атланта, эти упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с коррекцией атланта, первого шейного позвонка. При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника, эти упражнения также нужно делать. * ⏬ Содержание видео (тайм-коды): 00:00​​ ​— Введение 01:02 рекомендации 02:46 гимнастика для шеи 10:26 противопоказания для шеи Противопоказания к гимнастике. Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи; • при нестабильности шейных позвонков; • при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела; • при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. Правила выполнения упражнений. Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше. Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений. Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно! ---------------------------------------------------------------------- ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ---------------------------------------------------------------------- Подпишитесь на канал методика Смолякова, чтобы быть в курсе новостей. группа VK: группа фейсбук: группа ОК: инстаграм: #ГИМНАСТИКАДЛЯШЕИ #гимнастика #шея #упражнения #здоровье #методСмолякова #остеохондрозе #зарядка #лечение - ОНЛАЙН консультации; - проведение индивидуальных реабилитационных программ. 79265997670 ( viber, whatsapp, telegram ) Москва, ул. Перовская 66 корп. 6 #gymnasticsfortheneck