Диетический шоколадно-банановый торт. Фитнес выпечка.

Внимание (в рецепте я делаю 2 шоколадных коржа). Состав на 1 корж: 0,5 скупа протеина (или 2 ст л СОМ); 2 ст л овсяной муки; 1,5 ст л какао порошка; 1 ст л пшеничных отрубей; 1 ст л ржаных отрубей; 2 яичных белка; 100 мл воды; Для крема: 200 мл молока; 130 гр рикотта лайт; 1 яичный желток; 1 ст л кукурузного крахмала; Для глазури: 50 мл молока; 20 -30 гр горького шоколада; 1 спелый банан; сахзам или стевия по вкусу. PS Торт можно украсить тертым шоколадом или какао порошком. Маковый диетическ