Тренировка 2 - Amrapower 3.0

3-5’ суставная А) 4 сета: • 20 джампинг джеков/40 прыжков на скакалке • 5 бёрпи/полубёрпи Б) 4 сета: • 12-15 Отжиманий от Пола с широкой постановкой рук(можно с колен, если тяжело) • 1,5-2’ отдых В) 3 сета: • 12 обратных отжиманий(стул, диван, скамья) • 1,5-2’ отдых Г) 4 сета: • 20 Жим стоя гантели/гири/6-литровой бутылки на каждую руку • 2’ отдых