БЕСПЛАТНЫЙ тренинг на тему САМООЦЕНКА!

Доброго дня! Мы запускаем тренинг по самооценке. Это будет бесплатное мероприятие для всех желающих. В ходе этого тренинга мы рассмотрим самооценку всесторонне. От чего она зависит, как формируется, и что мы можем поменять. Темы тренинга: 0. Природа самооценки (эфир в на канале “Не молчи“, где мы вкратце разберем пункты, над которыми будем работать). 1. Патологический критик (далее в отдельных группах телеграма для удобства) 2. Обезоруживание внутреннего критика 3. Определение точной самооценки 4. Работа с когнитивными искажениями 5. Обезвреживание болезненных мыслей 6. Умение сочувствовать (и себе и другим), как часть самооценки 7. Долженствования 8. Ценности 9. Ошибки в нашей жизни 10. Как отвечать реальному критику 11. Умение просить 12. Постановка жизненных целей и их планирование 13. Техника «визуализация», как часть работы над собой 14. Со мной по-прежнему не всё в порядке, если боль не ушла 15. Глубинные убеждения 16. Формирование самооценки ребёнка бонусом Каждый пункт будет занимать у нас примерно неделю на обдумывание и работу (с промежутками для отдыха); и по ситуации состоять из: 1. Небольших лекционных частей по теме (видео 15-25 минут). 2. Текстовой/аудио информации для подкрепления. 3. Обсуждения философских/мировоззренческих вопросов по теме. 4. Отстранённых задач, если они есть. 5. Заданий, которые нужно сделать вам, чтобы понять себя, осознать природу тех или иных состояний. 6. Завершение - терапевтическая группа по теме обсуждения в программе «телемост» - аналоге зума. - записаться на тренинг