Тренировка 3 Глубокая проработка пресса

Третья тренировка марафона “Подтянутый живот“ «Включаем» то, что никогда не работало, — глубокие мышцы живота и тазового дна. Понадобится всего 15 минут. Вам точно нужно сделать тренировку, если у вас: - Выпирает низ живота, даже если вы сама стройная - Не помогают никакие скручивания и планки - Есть диастаз не более 4 см в ширину - Есть подтекание мочи или опущение стенок влагалища — со всем этим можно работать с помощью упражнений А еще если вы терпеть не можете качать пресс и умиpaете от скуки уже на второй минуте, потому что обычно это выглядит как «сделайте 3 подхода по 15 скручиваний». Сегодня вы точно НЕ заскучаете и почувствуете самые «трудноуловимые» мышцы нашего тела, о существовании которых, возможно, и не догадывались 🙂 ⏰ Сделайте эту и другие тренировки до завтра — 18 августа они все исчезнут из открытого доступа. Так же, как и возможность продолжить занятия на моем флагманском курсе «Здоровое тело». На курсе вас ждут: 📍 40 нескучных и разнообразных тренировок до 30 мин./день 📍 Постепенное увеличение нагрузки — начинаем с самого простого 📍 Отдельно в каждом уроке «пятиминутки» для мышц тазового дна без вагинальных тренажеров 📍 Обратная связь тренеров из моей команды: разбор техники по видео, ответы на вопросы 📍 Общий чат участников 📍 Доступ 19 августа–27 октября 🎁 БОНУС: советы нутрициолога по питанию, туалетные привычки, как заниматься при диастазе, массаж шва после КС, как правильно тренировать мышцы тазового дна. Успейте присоединиться. В понедельник начинаем! И закрываем продажи. Присоединиться летом больше не получится. ⌛️ Реально последний шанс начать тренировки этим летом. Пишите код 19 под этим постом и я вышлю вам подробности курса и ссылку, чтобы вы могли присоединиться.