Брасс - основы техники и ключевые моменты.

Ключевой момент в брассе это вытянутое, длинное, натянутое положение тела – фаза скольжения, особенно когда происходит переход от гребка руками к толчку ногами. Уши прижимаем плечами и смотрим вниз на дно. Начинаем разводить руки – при этом голова должна быть опушена, а тело находиться в горизонтальном положении. Кисти должны быть разведены на 15-20 см от плеч и быть неглубоко под водой. Угол локтя почти не меняется до момента сведения рук. В тот момент когда кисти описывают круг, переходя от разведения к сведению рук, пловец двигает таз чуть вперед задействую корпус. Окончания сведения рук – это момент соединения кистей и вынос их вперед. Пловец должен как бы прижать плечи к шее – стать как можно уже и обтекаемее! Руки набирают скорость и максимально быстро устремляются вперед (не вниз) вытягиваясь в одну линию, таз при этом остается наверху во время всего цикла.) Вдох делается во время сведения рук, когда голова и плечи немного поднимаются из воды. При этом голова неподвижна (как будто те