Тренировка дома для всех. Нужен только скотч. Единоборства. ММА. Бокс. Тайский бокс.

Урок 4. На видео представлена тренировка в домашних условиях, а именно: 1. Разминка. 2. Работа на технику (защитные действия) тайский щит (блок от ударов ногами), оттяжка, сбив, захват, уклон, нырок, подставка. Работа на крестовине: 3. Передвижения в стойке. 4. Передвижение в стойке с одиночными ударами. 5. Передвижение в стойке с двойками. 6. Передвижение в стойке с защитными действиями. 7. Передвижение в стойке с защитными действиями и ответными одиночными ударами. 8. Передвижение в стойке с защитными и