ДВА самые лучшие упражнения для укрепления позвоночника и глубоких мышц спины

Комплекс для укрепления глубоких мышц спины, очень простой и эффективный. Уже после первых занятий вы будете чувствовать себя уверенне и сильнее. Как вы знаете, футбол это довольно травматический вид спорта, часто у футболистов возникают серьезные проблемы со спиной, связками и суставами. Кроме этого, футболист должен всегда иметь отличную спортивную форму и уметь быстро восстанавливаться после травм и лишнего веса. На своем канале я делюсь опытом быстрого восстановления от проблем с позвоночником, связк