Витамины группы“ В “

Сегодня продолжаем тему о Витаминах, и поговорим о Витаминах группы “В“. Это соединения, которые учавствуют в обменных процессах животных клеток. Витамины группы “В“ выполняют функцию катализаторов при образовании белков из аминокислот, гормонов и являются водорастворимыми. Поэтому они легко выводятся из организма и не накапливаются в избытке.Также общедоступно, что витамины этой группы хорошо усваиваются через продукты, которые поступают в организм .Некоторые витамины этой группы способны синтезироваться кишечной мкрофлорой. Так как большая часть этих витаминов оказывают влияние на работу нервной системы и головного мозга, то признаки недостатка этих витаминов проявляются в повышенной утомляемости, раздражительности, бессонницы, депрессии, ухудшение памяти.