COD Alt fwd sprint/bwd jog/sidestep от центра, конусы в X-образной форме 01

Спорт // #Спорт Положите пять конусов на землю перед собой, на равном расстоянии друг от друга, как показано на схеме. Начните с конуса один лицом к конусу два. Когда будете готовы, бегите вперед до второго конуса, а затем бегите трусцой назад к старту. Затем сделайте шаг в сторону до конуса три, а затем вернитесь к началу. Затем бегите трусцой назад к четвертому конусу и бегите обратно к началу. Наконец, сделайте шаг в сторону до пятого конуса, а затем вернитесь к началу. Повторять Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Ускорение_замедление #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Конусы__блюдце_ #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимые #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Скорость_и_ловкость #Стоя #Все_тело