Сэндбэг улица 1 от

В выходной день, выспавшись))). Лыжный кросс - накатка плюс ускорения (30 минут). Растяжка. И собственно сам комплекс с сэндбэгом: - присед с сэндбэгом на груди - 10 раз; - тяга к подбородку с земли, хват за “ворот“ - 10 раз; - выпады со скручиванием, хват за “ворот“ - 10 раз; - тяга на “бедро“ с небольшим скручиванием, хват за ручку - по 10 раз на каждую руку; - подъем на плечо с земли, хват за два “ворота“ - 10 раз. 3 круга по 3 минуты, перерыв 1 минута. Упражнения на скорость, без остановки. Устал не сильно, пальцы не вырвал)). -