Функциональный тренинг с Оксаной Оробец. Силовая тренировка.

В первой части выпуска мы обучимся как правильно выполнять Становую тягу и поэтапно разберем технику выполнения Становой тяги сумо к подбородок. Вторая часть программы - это наша тренировка дня. Задание: 21-15-9 ( количество повторений в каждом раунде) - становая тяга ( 60% от одноповторного максимума) - отжимания на брусьях киппингом ( можно делать с помощью резинки) Критерии времени: 6 минут - хорошее 9 минут - среднее 12 минут - плохое Подписка на канал: