Компенсаторные положения в практике Хатха йоги

Еще раз поговорим о компенсаторных положениях в практике Хатха йоги. Если мы хорошо поработали над раскрытием тазобедренных суставов и над вытяжением внутренних поверхностей ног, например, в положении Упавиштха Конасана, важно также завершить этот цикл упражнениями закрывающими таз и помогающими вытянуть боковые внешние поверхности ног. Для этого мы используем вариации Матсиендрасаны, то есть скрутки как на видео показывает наш преподаватель Аня Лопаткина. Будьте здоровы! Ваш “Намасте“?