Хоккейная разминка на земле. Сделай её перед тренировкой на скорость

Здесь вы можете скачать бесплатный хоккейный воркаут: В этом видео Кевин покажет разминку, которую следует делать перед хоккейными тренировками на скорость на земле. Список разминочных упражнений: 1. Лёгкий бег. 3-5 минут. Не бегайте чисто по прямой. Изменяйте немного траекторию бега 2. Прыжки Джека. 10 раз 3. Приседания. 10 раз 4. Махи ногами вперёд и назад. 10 раз на ногу 5. Махи ногами вбок. 10 раз на ногу 6. Вращение бёдрами. 10 раз в каждую сторону 7. Вращение руками в большом диапазоне. 10 раз в каждую сторону 8. Вращение руками в малом диапазоне. 10 раз в каждую сторону 9. Приседания Казака. 5 раз на каждую ногу 10. Лёгкие подскоки с высоким подниманием бедра. 10 метров вперёд и 10.м назад 11. Лёгкие подско