Весь плейлист “управление своими эмоциями“
В этом видео я расскажу вам шаг 2 навыка эмоциональной саморегуляции (навыка управления своими эмоциями) - осознание эмоций, где 1 шаг - понимание своих эмоций, умение отличать их друг от друга, идентифицировать и называть словом.
Осознавать эмоцию можно в отдельно взятый момент времени. Это нужно для того, чтобы избавиться от импульсивного неразумного поведения, не совершать поступки, о которых вы потом будете жалеть.
Осознать эмоцию - это 1. понять, какая ситуация вызвала эту эмоцию, 2. что я по этому поводу думаю, 3. осознать, что за эмоция возникла, 4. понять свои физические реакции, 5. понять, как я собираюсь действовать под влиянием эмоции.
Осознавать свои преобладающие эмоциональные реакции во времени необходимо для того, чтобы избавиться от всех психологических проблем.
Для этого нужно на протяжении нескольких недель заполнять табличку для записи негативных мыслей, выявить, какие автоматические негативные мысли стоят за вашими негативными эмоциями и избавиться от них.
Также в видео я объясняю, зачем нужно прислушиваться к своим позитивным эмоциям и почему это очень важно.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
363
168
1 month ago 00:00:17 1
Вот это я понимаю чувство ритма , всем бы так 😜😜🔥 #ведущийалександрсиденко #свадьбазапорожье
1 month ago 00:15:55 1
ТЕОРИЯ СЕКСУАЛЬНО-БРАЧНОГО РЫНКА ИЛИ КАК Я ПОНИМАЮ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ В 21 ВЕКЕ 🅰
1 month ago 00:43:36 1
НЭ №9 Константин Машкин. Гипноз. Гипнотерапия. Гипнотические состояния
1 month ago 00:08:17 1
Как понять себя. Разобраться в себе и в своих чувствах.
1 month ago 00:25:10 1
Передача “Новая реальность - 26 выпуск“ 8 декабря 1995 года - канал ОРТ (повтор ) BEST HD
1 month ago 00:00:07 1
Понимаешь ли ты свои чувства? Можешь ли им довериться? Что ты чувствуешь прямо сейчас? #психология
1 month ago 06:54:37 1
КВАНТОВОЕ СОЗНАНИЕ - 80 практик осознанности и медитации. Часть 1. Стивен Волински [Аудиокнига]
1 month ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
1 month ago 01:49:16 1
Осознанность. Жизнь без мыслей с Артуром Сита
2 months ago 00:00:28 1
Для Чего развивать ОСОЗНАННОСТЬ и ЧУВСТВА? #УправлениеРеальностью #Дипфейк #Нейросети #Интуиция
2 months ago 00:26:14 1
Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда!
2 months ago 02:00:50 1
Алексей Трубин: как путешествие сделать глубоким и осознанным переживанием?
2 months ago 00:08:13 1
У НИХ ЕСТЬ ОДНА ЕДИНСТВЕННАЯ ЦЕЛЬ. НО МНОЖЕСТВО ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ЕЁ РЕАЛИЗАЦИИ
2 months ago 00:11:52 1
Этим пользуется лишь 1% людей. Как управлять реальностью силой желания и намерения
2 months ago 00:12:01 1
7 способов поставить нарцисса на место #нарцисс #абьюз
2 months ago 01:39:03 1
Ева Эльфи: самая популярная порно-актриса из РФ. С кем живет и сколько зарабатывает.